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Clique para Ouvir Clique para Vídeo Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar consciente e totalmente presente, sem julgamentos, no aqui e agora. Estudos científicos comprovam que essa técnica simples pode reduzir o estresse, melhorar o foco e até mesmo fortalecer o sistema imunológico. Mas muitas pessoas acreditam que praticar mindfulness exige tempo […]